ランニング |

寒いですが、走ってきました。

１日のアップも忘れていたので一緒に。

今日は、最初3Kｍまでゆっくりと慣らしで走ってみましたが、トータルで前回よりタイムアップしました。

1日　　　　　　　　７日

今、過去の履歴を見ていたら、このルートを走り始めたのが2012年11月で33回走っていますが
最初1時間16分かかっていますので、約11分早くなっています。
ボチボチでも続けるって、大事なんですねぇ。

体感トレーニングを始めてからが、体重はねっから減りませんがタイムはずいぶん違いますねぇ。