今月は、自転車に乗れなかったので、夕方にちょくちょくランニングして丁度50km走りました。

週に2日くらい川原町駅辺りまでの往復6km弱です。

自転車ではちっとも減量できなくなってしまったので、ランニングを始めましたが思うように落ちなくて、16時間断食をやり始めてやっと5kgほど落ちました。

目標まであと一息ってとこです。

ただ、今年の正月もどこにも行かないので、ちと怖い(^-^;

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随分と久しぶりの更新です。

7/21に漕ぎ出して以来、全く運動らしい運動をしていませんでした。

定期血液検査の数値も今一だったので、11日にランニングしときました。

梅雨が明けたと思ったら連日の猛暑。

時々突然の土砂降りがあって、夕方になると少し気温も下がり気味だなと走り出しましたが、やっぱり熱い。

マスクなどしていられないので、人の横を通る時だけ顎から口へずらしますが、汗だくのマスクは通気性無し。
空気ではなく汗が口へ入ってきます(^-^;

事務所から走りだしたので、いつもより1km短めの5km。

途中でたまらず自販機で冷却しながらポタポタ走ってきました。

どこまで暑くなるんでしょ。

小学校にもエアコンが行き渡り子供達も室内にいる時には快適になりましたが、校舎の遮熱断熱に目を向けないと悪循環になるだけで更に温暖化に拍車をかけるので、そのうち外で遊べなくなってしまいますね。

コロナもどんどんと変異してどうなっていくか分かりませんが、とりあえず12日に1回目の接種が終わりました。

副反応が色々と言われていますが、痛くも痒くも怠くも熱っぽさも何も症状ありませんでした。

鈍感な体は、こういう時に有利ですね(^^)/

沖縄では、10歳未満の重傷者が数人出ているようで、子供用の人工呼吸器はどこの自治体も台数が少ないので心配です。

5年後に死とか、チップが入っていて5Ｇでどうのこうのとか、何の根拠もない事を言いふらして不安を煽っている馬鹿がいますが、高齢者の接種が進んで感染者が減っているのを見ると、接種が進めばある程度通常の社会生活ができる感じなので、早く多くの人が接種することが重要ですね。

また、この機会に豊かの定義を物から事に、社会も人の感覚も変えていかないといけませんね。

今の人間は、地球の癌細胞だという事をそろそろ自覚しないと。

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土曜日、雨が上がって陽が射してきたので、また降り出す前にランニングしておこうと思い立ったのですが、いつも同じコースでは楽しくないので、何年かぶりに山村ダムへ行ってみました。

伊坂側から登ったところに車を止めて、少し走ると周回路が工事通行止めになっています。

仕方がないので、山村町側へ降りて住宅地の中を走ってダムへ戻る周回コース。

もちろん、ダムへの登りは歩です(^^♪

2.4kmのコースを2周して、3周目の第二名神のガード下でアスファルトの穴に気が付かず、勢いよく右足をグキッとやってしまいました。

暫く顔を歪めて座ってましたが、捻挫はいかに早く冷やすかが勝負です。

ケンケンとハイハイを混ぜながら、なんとか車まで戻って帰路につきましたが、こんな時ミッション車は不便です。

ATなら左足だけで運転出来るのになと思いながら、できるだけブレーキはランプだけ点く程度に踏んでサイドブレーキで制動。

1ｋｍほどケンケンしたので、クラッチを踏む左足もプルプル(^-^;

踝が、蜂に刺されたみたいにでっかくなってます。

顔をゆがめて氷でしこたま冷やして、ロキソニンテープと伸縮しない包帯で固定して処置完了。

動かさない方が早く治りますが、なかなかそうもいきません。

日曜日の夜ですが、まだかなり右足が大っきいですね。

1週間くらいは靴を履けないかな～。

不便ですね。

歳をとると、治りも遅いし気を付けないといけません。

次の血液検査までに、少し体重を落とそうと思っていたのに、ペダル漕ぐ事も出来なくなってしまいましたぁ(^-^;

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ランタスティックによると、981カロリー消費したそうです。
減量には、ランニングの方が効果ありますね。
増えた体重が、元に戻りました。
68.1ｋｇ

BRM917徳島600のリザルトが出てますね(^_^;)

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霞緑地の屋内テニスコートも随分と形が見えてきました。

帰って犬の散歩をして、走ろうと思ったら「雨雲が近づいています」とのメールがやってきたので、やましてから川原町まで走ってきました。

火曜日にちと食べ過ぎたので、やや体重戻り気味～(；一_一)

まだ、先日の徳島600のリザルトが出ていませんが、台風で22時スタートの方がいたのでカードが届くのに日数がかかりますね。とにいかく、出走された方の根性に敬意を表します。

BRM規定　第10条　制限時間とチェックポイント通過時間
「走者は各チェックポイントに、そこのオープン、クローズの時刻の間に到着しなければならない。オープン、クローズ時刻はブルベカードにチェックポイントの情報と共に示されている。走者は、スタートからフィニッシュまでの間にある、すべてのチェックポイントにそれがオープンしている間に到着しなければならない。もし走者がクローズ後のチェックポイントに到着し、その遅れが不測の事態であり走者が管理できないこと（例えば交通事故の救助で停止した場合や道路の封鎖等）に起因するものであると主催者が認めた場合、主催者はタイムオーバーを不問にし、走者に走行を継続させることができる。自転車や装備の不良、疲労、体力不足、補給不足等は不測の事態ではなく、当人の管理できることなので、タイムオーバーの正当な理由にはならない。総走行時間の制限で認定は行われるが、上述のように各チェックポイントでもタイムオーバーしたならば失格となる。」

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