さいたまディレーブ辻善光選手のフィッテング解説が分かりやすい。

なななチャンネルさんの動画で、辻選手がななさんのフィッテイングを行っていますが、これがすごく分かりやすい。

ローラー漕ぎながら手をハンドルから離して体を前傾させていくと、いきなりペダルが軽くなる位置がありますが、そこを基準にポジション設定してしまえばいいんですね。

なんでそんな事に気が付かなかったんだろ。

動画を撮りながら一人でも調整できそうです。

他にも参考になるところ満載。

是非ご覧ください。

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近畿のSさんが、

Audax Japan RM812 Okhotsk 1300km Hokkaido<N2BRM方式>

に出走するとFacebookに上げられていました。

BRMではなくRM（Les Randonneurs Mondiaux(LRM)が認定するRMブルべ）です。

制限時間は、108時間20分

ほぼ4日半ですね。

平均時速は、12kmで設定されているようです。

コースは、こんな感じ

距離はアホほど長いですが、獲得標高は13,370ｍとさすが北海道なので標準的です。
N2BRM方式なので、7/29～8/26の任意の日時でスタートできます。
エントリー資格は、

• 参加資格
  • 1）申し込み時点で過去にBRM600km以上を完走していること
  • 2）本イベントに適用される賠償責任保険（1億円以上）に加入していること（保険の詳細に関してはAJサイトをご覧ください）
  • 3）出走当日20歳以上であること

です。

ドロップバックなどのサポートも一切ありませんので、完全に自己完結式です。

仮眠場所も自分で設定して出走が必要ですが、そんな準備も楽しめる方は是非どうぞ。

エントリーは、7/1～7/15までです。

ブルべはともかくとして、一度は北海道をぐるっと回ってみたいものですね。

今月は、GW中ずっと仕事だったので、1度奈良まで走っただけになっています。

ブルべもコマ図を作る度にエントリーのお誘いをいただくのですが、なかなか出走できません。

早く、ワクチンが私以外の人に行き渡らないかな～(^-^;

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googleのストリートビューを使うとあちこち旅をした気分になれますが、なんせカチカチクリックして進むのが面倒くさい。

そこで、自動再生する方法がが無いかと探してみたら、iphone用のアプリがありました。

なんでも有りますねぇ(^^♪

StreetWatcherというアプリで、アプリの地図上で始点と終点を指定すると、自動再生してくれます。

録画区間はミラノからチューリッヒへ抜ける、R2の一部分です。

この辺り。

高速とほぼ平行に走っています。

一度ストリートビューで見てみてください。

本場アルプスの大パノラマが見られます。

自転車で走っていい区間なのかも分かりませんが、可能なら走ってみたいですねぇ。

録画画像は、最初アプリの録画方法が分からなかったので、スマホの画面録画機能で撮ったものです。

アプリでは、ルートの再生画面からメニューの設定を開くと、録画ボタンを表示させる選択があります。

ストリートビューも細かく進む設定のまま録画してしまいましたが、「ざっと再生」モードもあります。

スムースな動画ではないので快適に見れはしませんが、走りたいルートのイメージをつかむにはいいですよ。

遊んでみてください。

Android用のアプリも有るようなので、探してみてください。

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なんと、97本と訳の分からい本数になています(^-^;

世界一は不動になってきたようです。

東北コースがメンバー入りして近畿の範囲が広がりつつありましたが、秋葉原、那覇が加わって日本中近畿になっていく様です。

沖縄は、ランドヌ東京が以前から開催していましたが。

福井の小西さん主管ですね。一度、走ってみたいな。

103神戸200は、伊勢がゴールなのでちょっと魅力的ですが、木津川からのR163が嫌いな道です。

正月なので大型は少ないでしょうか？

その先も、正月の伊賀盆地、青山は寒そうですねぇ。

長野峠を越えて三重に入りますと書かれていますが、関西の方は伊賀上野は奈良、京都、滋賀どこのイメージなんだろ？

エントリー始まっているので、早めに出走スケジュール決めておかないといけませんね。

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上と横への移動で単純計算すると

武平の標高は、880ｍくらい
うちは15ｍくらい

仮に私の体重が75kgとして、あくまで仮にです(^-^;
自転車がボトルやら、装備で9kgとしましょう
1cal=4.2Jとして
9.8J（位置エネルギー）÷4.2J＝2.34cal

（75+9）×（880-15）×2.34＝170024.4

私を880ｍまで持ち上げるエネルギーは、170kcal
ごはん1杯ちょっとですね。

次に、横に移動するエネルギー

自転車で1ｋｍ移動するのに、1gあたり0.15calだそうです。スピードにより違う気がしますが(^-^;

武平まで往復40kmとして

40×84000×0.15＝504000

私と自転車が40km移動すると504kcalですかねぇ

空気やら機械やら路面摩擦やらの抵抗は難しくて分からないですが、合計674kcalです。
ちょっと少い気がしますが。

ダブルチーズバーガーとポテトSくらい食べられます。

457kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　225kcal

METsを使うと

運動強度METsを使うとこんな感じになります。コースによって随分と違う気もしますが。

ロードバイクのMETs値は12.0

武平まで正味走っている時間が、往復1.5時間として

75×12.0×1.5×1.05＝1417kcal

えらく違いますね。
2倍になってしまいました(^-^;
これなら、結構食べられますね。

暇です(^-^;

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