今年こそ本気出すぞ！！

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今日は、昨日タイヤを新品に交換したので、久しぶりにanchorで参加。ホイールもR500で最初に買った時の仕様で、とにかく重い！ま、着いて行けるとこまでいくことに。

早く着き過ぎたので、とりあえず半周して戻るとボチボチ皆さんお集まり。
いつものペースでスタートです。
整備不足で、あちこちから異音が聞こえてきます(^-^;

今日は、着いて行くことよりも、少し筋トレと上体漕ぎを意識して走ることに。
まずは筋トレ。なるべく手の荷重を無くして、腹で前傾姿勢を支えます。ローラーだと手離しですが道路では危険なので、ブラケットの上に軽く指を添えて走ります。風の抵抗があるので、ローラーでやるより長い時間走っていられます。
上体漕ぎは、前傾姿勢だとまだ今ひとつ動きを意識しにくいので、体を起こして肩甲骨から骨盤までの動きを感じながら、なるべく足で踏まない様に走ります。なかなか、筋肉の動きを感じ取ることは難しいですが、続けているうちに徐々に神経が通ってくる予定(^-^;

流石に35ｋｍ／ｈ越えた辺りからは、ちょっとペガサスの方が楽な気もしますが、それほど変わらないって感じです。逆に、Uターンの加速は、バネを使えるので速い遅いは別としてanchorの方が気持ちいい。これから練習はanchorでいいかなぁ～です。

今日も、10周走ってラスト2周目でオーナーがペースアップして、ラスト半周までで出し切ってお終い。いい練習になりました。

みなさん、ありがとうございました。

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8時集合ですが、晴天で家を出る時から既に暑い！

ポートタワー前に到着すると、親分、けんじさん、本日初参加の24歳フレッシュな若者Iさんが既にお待ち。ふと、先の走行コースを見るとえらい人数の集団がドワァ～っと走ってます。どうやら、他のショップの方々の様です。

本日の参加は９名。いつも通り6Km×10周の予定で先行のグループと重ならない様にスタート。
しかし暑いです。こまめに給水をしますが、ぶっかけ用の水をもう１本用意してくるべきでした。30Km／ｈくらいから周回を始めて、徐々にスピードアップしていくのですが、なんだか今日はこんなに暑いにもかかわらず、ペースアップが早いです。結局、7周目に入って先頭を引いたら力尽きて付いて行けなくなりました。（暑くてソフトフォーカスかかちゃいました(;^ω^)）

８周目のスタート地点で、けんじさんが冷たいドリンクを手渡してくれたので、少し蘇ってほんのちょっとペースアップしたら、本日は暑くて８周半でゴールでした。

水分補給して、日陰で暫く談笑して本日の練習終了！！
あ～暑かった。次回はもう少し早い時間からスタートするそうです。４時くらいかなぁ～？(^^♪
（親分の写真、お借りしました）

帰りにnananでアイスコーヒーで体を冷却。余りにも汗をたらしたので久しぶりに水でジャブジャブ洗車して、サッパリしました。

みんなさん、今日もありがとうございました(^O^)／

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