自転車の教科書へのコメント

Owner より

Owner — Tue, 06 Jan 2015 01:20:59 +0000

六丁峠への返信。

六丁峠さん
明けましておめでとうございます。
返信が遅くなりました。
自分はまだまだその域に達しない事で、お役に立てたみたいで何よりです。
少し、立ち漕ぎもできるようになってきましたが、まだ引き足が強く、力まずスームースに回せている感じではないです。
今年は正月からブルベに行ってきました。
走りながら、少しでも長く遠くへ行けるペダリングを身に着けていきたいと思います。

六丁峠より

六丁峠 — Tue, 30 Dec 2014 13:12:00 +0000

ご無沙汰しています。六丁峠です。ヒント有難うございました。ようやく「これだ」と思う感触を得ることができました。やはり力というのは発生源と伝達経路できまるものですね。「私が現在悩んでいるのは、シッティング状態で体重をペダルに乗せるって感覚が全く分からないんです。」は大概の方が悩むことで、この感覚をつかむのに3ヵ月の間かかりました。ダンシングが片方づつのペダルに体重を乗せるのですがやはり「踏み込んだ後ろ足の踏ん張りを、股関節の捻りに変えて体幹を使って肩甲骨へ伝えて突き出す」です。踏み込む足の反対側の感覚が重要で、踏み込みというよりもペダルにさわる感触です。体のひねりを使ってペダルを回転させるいかに効率よくバイクを前に進ませるかを教えて頂くヒント有難うございました。

Owner より

Owner — Fri, 12 Sep 2014 07:48:31 +0000

六丁峠への返信。

六丁峠さん

はじめまして
お立ち寄り、コメントありがとうございます。

ロードに乗り始めて1年9か月になりますが、走っている時もずっとペダリングの試行錯誤をしているような状態です。
難しいですねぇ。
何時になったら自分のペダリングを見つけられるんでしょう。

また、機会が有りましたらご指導ください。

六丁峠より

六丁峠 — Fri, 12 Sep 2014 07:27:57 +0000

通りすがりのものですが、ペダリング、肩甲骨で検索してヒットし、気になることがあるのでコメントさせて頂きます。記載の中で「踏み込んだ後ろ足の踏ん張りを、股関節の捻りに変えて体幹を使って肩甲骨へ伝えて突き出す、この動作をより速く行うことでスピードも威力も上がります。これには、体幹を鍛えたり股関節や肩甲骨の可動域を広げたり、これができる体を作ることがまず重要になってくる訳です。」この言葉に感銘いたしました。当方のペダリングにおいては「背筋を使って肩甲骨を回転させ、体幹（腹筋）で伝えてペダルに連動」させることが出来ます。このときは肩甲骨から下の筋肉で特に腹筋をしっかり入れ、その他の筋肉はちから抜いておかないと脚やひざやお尻にちからが入り、かえってペダルへのちからの伝わりが悪く、回転数が下がりスピ－ドダウンしていまいます。よって、このペダリングでは背筋の力で出力が決まるため限界がありました。ところが「踏み込んだ後ろ足の踏ん張りを、股関節の捻りに変えて」の一言がヒントとなりそうです。要はこの逆を行えば背筋だけの限界を超えることが可能と思われます。有難うございます。これからも頑張ってくだされば幸いです。

Owner より

Owner — Thu, 05 Jun 2014 03:24:59 +0000

ゆあんこさん

そうなんです。
疲れると、フォームなどどうでも良くなっちゃうんですよね。
正しいフォームが、楽な姿勢に体を改造しないといけないんでしょうねぇ。

やっぱり、PBP狙ってたんですね。
まだ、半年以上残ってますから(^O^)v

自転車の教科書 へのコメント

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六丁峠 より

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六丁峠より

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