１２月末に青山　剛さんの「走れるカラダになる」を読んで、ストレッチトと体幹レーニングを初めて1ヵ月半になりますが、ランニングのタイムが少し上がったのと、もう一つ嬉しい効果で背中の凝りが解消されてきました。

仕事柄、殆どの時間パソコンの前に座っているのですが、肩甲骨周りの凝りがひどくて時々マッサージをしてもらわないと、気分が悪くなったり頭痛が起こったりしてくる状態でしたが、ストレッチを始めてその酷かった凝りがかなり解消されました。

これは、自分的にはランニングのタイムが上がるよりうれしい効果です。

マッサージへ行くと、肩甲骨の内側に指が入って行かないと言われるほど凝り固まっていたのですが、ストレッチでかなり柔らかくなったおかげでしょうか。

因みに、体重は一向に変化が有りません