ランニング

寒いですが、走ってきました。

1日のアップも忘れていたので一緒に。

今日は、最初3Kmまでゆっくりと慣らしで走ってみましたが、トータルで前回よりタイムアップしました。

140101&07run002140101&07run001
1日        7日

今、過去の履歴を見ていたら、このルートを走り始めたのが2012年11月で33回走っていますが
最初1時間16分かかっていますので、約11分早くなっています。
ボチボチでも続けるって、大事なんですねぇ。

体感トレーニングを始めてからが、体重はねっから減りませんがタイムはずいぶん違いますねぇ。
140101&07run2001


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